Freihantel-Training

Mit einem guten, präzise ausgeführten Hanteltraining bauen Sie nicht nur Ihre Muskeln gezielt auf und werden insgesamt kräftiger, auch Ihre Koordinationsfähigkeit verbessert sich. Ideal auch als Ergänzung von präventiven und rehabilitativen Bewegungsprogrammen.

Kommen Sie vorbei und erleben Sie die vielen positiven Effekte unseres unglaublich vielseitigen Hanteltrainings:

Gesteigerte Leistungsfähigkeit

▪ Sie werden kräftiger, mit und ohne Zunahme der Muskelmasse

▪ Unzureichend trainierte Muskelgruppen durch Sportarten mit überwiegend einseitiger Belastung werden kompensiert

Formung des Körpers

▪ Sie können Muskelmasse aufbauen

▪ Ihre Muskulatur wird optisch klar definiert

▪ Sie unterstützen die Körperfettreduktion und nehmen leichter ab

▪ Untergewichtige Personen hingegen können ihr Körpergewicht auch steigern

Effektive Prävention und Reha-Unterstützung

▪ Sie beugen Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen, Osteoporose, muskulären Dysbalancen und vielem mehr vor

▪ Sie kompensieren alterbedingten Kraftverlust

▪ Sie stabilisieren das passive Bewegungssystem, weil sich die Festigkeit und Belastbarkeit von Bändern, Knochen und Knorpeln erhöht

▪ Sie verringern das Verletzungs- und Verschleißrisiko im Alltag und im Sport

▪ Sie erhalten und verbessern die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit Ihres Stütz- und Bewegungssystems

▪ Sie beschleunigen die Rehabilitation nach Verletzungen am Bewegungsapparat und bauen Ihre Leistungsfähigkeit nach Verletzungen schneller wieder auf

▪ Sie kompensieren Überlastungs- und Abnutzungsschäden wie Arthrose

Psychische Effekte

▪ Sie entwickeln ein Körperbewusstsein und nehmen Ihren Körper besser wahr

▪ Das führt zur Steigerung des Selbstwertgefühls

Welche Muskeln würden Sie gern trainieren/ stärken? Sprechen Sie uns an.