Kurse & Kursplan


„Das Geheimnis des vorwärts Kommen besteht darin, den ersten Schritt zu tun“

Im Fit & Vital Gerresheim erwartet Sie ein vielseitiges Kursprogramm. Vom Power-Workout bis zum sanft fließenden Ganzkörpertraining. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Morgens, mittags und abends.

Was bei allen Kursen gleich ist? Unsere Teilnehmer haben richtig viel Spaß bei ihrem Training und werden von qualifizierten Trainern auf das Höchstmaß ihrer Leistungsfähigkeit gebracht. Fachgerecht, fordernd und einmalig motivierend.

Der richtige Kurs für Sie ist garantiert auch dabei.


NEU IM




Kursinhalte

Bewegter Wochenstart

Vereint Ausdauertraining mit sanftem Krafttraining für den ganzen Körper. 

Zumba 

Das Tanzworkout zu lateinamerikanischen Klängen. 

Yoga

Vereint physische und geistige Übungen, bei denen Muskeln bewusst angespannt und entspannt werden. Teil des Yogas ist zudem eine meditative Phase. 

Bootcamp 

Intensives Intervalltraining zu motivierender Musik mit kräftigenden Ganzkörperübungen. Hier kommst du garantiert ins schwitzen. 

Light: Angepasst an die häusliche Umgebung. 

Bauch intensiv

Ein Intensivkurs (30 Minuten), bei dem die Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt wird. 

Yogilates

Eine Mischung aus Yoga und Pilates. 

Lift

Ein umfassendes Ganzkörpertraining, welches hauptsächlich mit kleinen Langhanteln absolviert wird. Die Übungen sind dabei ähnlich einer Choreografie aufgebaut und eng an die Musik geknüpft. Bei Problemen mit der Langhantel kann auch der gesamte Kurs mit Kurzhanteln absolviert werden.

Light: angepasst an die häusliche Umgebung.

Rückenfit 

Ein Krafttraining mit Fokus auf der Muskulatur für den Rücken, Bauch und Rumpf. 

Fitnessboxen

Ein ausdauerndes Training, welches Elemente aus dem Boxen mit Ganzkörperübungen vereint. 

Workout

Die Ganzkörperübungen formen und straffen den Körper und sorgen für eine gute Grundfitness. 

 


Unser Kursraum